Wygraj bilet na konferencję o zdrowym stylu życia i diecie!

Zdrowy styl życia nie jest dla wybranych, jest dla wszystkich. Co prawda potrzeba do tego trochę determinacji, samozaparcia i cierpliwości, ale warto, bo efektem jest lepsze samopoczucie oraz zdrowie nasze i naszej rodziny. Jak zmienić nawyki żywieniowe i przekonać się do sportu, mówić będą goście i prelegenci Food & Health Conference, wydarzenia, które 8 i 9 kwietnia odbędzie się w Gdyni. Pierwszego dnia organizatorzy szczególnie zapraszają osoby z niepełnosprawnościami. Portal Niepelnosprawni.pl posiada 10 bezpłatnych wejściówek na konferencję do Czytelników. Zobacz, jak je zdobyć!

Będę ćwiczyć, zrezygnuję ze słodyczy, zapomnę o fast foodach - to jedne z najczęstszych postanowień dotyczących zmiany stylu życia na zdrowszy. Problem polega jednak na tym, że postanowienia te, choć chętnie czynione, są niezwykle rzadko realizowane. Dlaczego?

Użyteczne informacje

- Ponieważ zabieramy się do nich niewłaściwie. Bardzo często zdarza się, że jeśli ktoś decyduje się na przykład na dietę, organicza się do dwóch zamiast pięciu posiłków dziennie, a w ramach poprawy humoru funduje sobie ciastko i kawę z sieciówki – mówi dr Anna Makowska, organizatorka Food & Health Conference, autorka popularnego bloga Doktorania.pl. – Podczas konferencji pokażemy, że dbanie o zdrowie, właściwe odżywianie i ruch wcale nie są trudne, pod warunkiem, że podejdziemy do tego z głową i przez cały czas będziemy pamiętać o celu, który przyświeca zmianom wprowadzanym w naszym stylu życia. A cel to: lepsze samopoczucie i zdrowie.

Anna Makowska podkreślona, że konferencja skierowana jest do osób zainteresowanych zdrowem stylem życia, a pierwszy jej dzień szczególnie do osób z niepełnosprawnościami.

- Chcemy pokazać, że niepełnosprawność nie przeszkadza w poszerzaniu i wdrażaniu wiedzy na temat dbałości o zdrowie i samopoczucie oraz w uprawianiu sportów, nawet tych ekstremalnych – wyjaśnia. – Warto nas odwiedzić, zwłaszcza podczas pierwszego dnia konferencji i posłuchać, co mają do powiedzenia nasi prelegenci, szczególnie, że będą wśród nich wyczynowi sportowcy z niepełnosprawnościami.

Bezpłatne konsultacje

Ciekawe i wartościowe bedą nie tylko same wykłady, ale i towarzyszące im wydarzenia. W przerwach między prelekcjami prowadzone będą bezpłatne konsultacje dietetyczne i fizjoterapeutyczne oraz doradztwo zawodowe dla osób z niepełnosprawnościami. Poprowadzi je Agata Spała, ekspertka z zakresu zatrudniania osób niepełnosprawnych, trenerka, doradca kariery, konsultantka ds. niepełnosprawności. Uczestnicy będą mogli także skorzystać z usług fotografa i zrobić profesjonalne zdjęcia do CV.

- Na luzie i w przystępny sposób przekażemy mnóstwo przydatnych na co dzień informacji. Będzie dużo wiedzy, konkretów i zdrowych przekąsek. Szczególnie mocno liczę na uczestnictwo w wydarzeniu osób z niepełnosprawnościami, mam bowiem nadzieję, że wspólnie pokażemy wszystkim pozostałym, że chcieć to znaczy móc  - zapowiada Anna Makowska.

Darmowe wejściówki

Food & Health Conference odbędzie się w dniach 8 i 9 kwietnia w Pomorskim Parku Naukowo-Technologicznym w Gdyni (w budynku dostosowanym dla osób z niepełnosprawnościami).

Dzięki uprzejmości organizatorów, dysponujemy 10 bezpłatnymi wejściówkami dla Czytelników naszego portalu. Jak je zdobyć? Pierwsze dziesięć osób, które wyślą maila na adres e-mail: konkursy@integracja.org z hasłem: Food & Health Conference otrzyma wejściówki na pierwszy dzień konferencji (odbiór biletów w Centrum Integracja Gdynia, ul. Traugutta 2). Zastrzegamy jednak, że wszystkie bilety dla osób poruszających się na wózkach zostały rozdane. Istnieje także możliwość zakupienia biletów na stronie wydarzenia maszwybor.edu.pl.

Plan wykładów i warsztatów

SOBOTA (8 kwietnia)

• 9:15 – 10:00 Nie dajmy się zwariować, czyli czy wolno łączyć ogórka z pomidorem? O zachowaniu równowagi w życiu i żywieniu. / dr n. farm. Jakub Czaja, farmaceuta, sportowiec, olimpijczyk.
• 10:15 – 11:00 Podstawy kuchni wegańskiej. Zdrowa kuchnia – proste sztuczki i triki dla każdego. / Jola Słoma & Mirek Trymbulak, Atelier Smaku
• 12:15 – 13:00 Skąd wziąć energię do swojego działania? / Marta Borkowska-Bierć, psycholog.
• 13:15 – 14:00 Co Twoje ciało mówi Tobie i o Tobie? W jaki sposób ciało może wysyłać do nas komunikaty, jak się w nie wsłuchiwać oraz co taka informacja może dla nas oznaczać. / Bartosz Zadurski, masażysta holistyczny i trener świadomej pracy z ciałem.
• 15:15 – 16:00 To kim jesteś, to kwestia wyobraźni. Odważne wybory, marzenia i ciężka praca. / Rafał Mikołajczyk, prawnik, sportowiec, reprezentant kadry narodowej w Parakolarstwie.
• 16:15 – 17:00 Prawda, czy gówno-prawda? Jak weryfikować informacje i własne przekonania, by żyć lepiej, ciekawiej i sensowniej. / Piotr Bucki – trener komunikacji.

NIEDZIELA (9 kwietnia)

• 9:15 – 10:00 Jak się NIE odchudzać? Podstawowe błędy na przykładach. / Aleksandra Czachora, dietetyk.
• 10:15 – 11:00 Po co w ogóle się ruszać? / Jakub Krzyżak, sportowiec.
• 12:15 – 13:15 Leki + karmienie piersią? Prawdy i mity. / dr n.farm. Magdalena Stolarczyk, farmaceutka.
• 13:30 – 14:15 Gluten i Celiakia. / Polskie Stowarzyszenie Osób z Celiakią i na Diecie Bezglutenowej.
• 15:15 – 16:00 Zdrowe, proste i szybkie śniadanie. – dopasuj je do siebie i swojego trybu życia. / Viola Urban, dietetyk.
• 16:00 – 16:30 Czy stres niszczy Twoją skórę? / Izabela Ryska, biotechnolog leków.