Weź udział w bezpłatnych warsztatach z samoobrony i asertywności dla kobiet* z niepełnosprawnościami

„Silniejsze i bezpieczniejsze” to pilotażowe zajęcia online z samoobrony i asertywności dla kobiet* z niepełnosprawnościami narządów ruchu oraz chorobami przewlekłymi. Bezpłatny warsztat, bazujący na metodologii WenDo, organizuje Fundacja Autonomia.

Czy to w ogóle możliwe, żeby uczyć się samoobrony i asertywności online? Przekonaj się sama.

Warsztaty z samoobrony i asertywności bazujące na metodzie WenDo są dla wszystkich kobiet*, które chcą:

• wzmocnić się,
• odkryć nowe możliwości,
• swobodniej wyrażać swoje zdanie,
• poznać sposoby opanowania stresu,
• wiedzieć jak skuteczniej chronić się przed manipulacjami, zaczepkami, krzywdzącymi słowami i zachowaniami
• poczuć się pewniej i lepiej w swoim ciele, ze sobą,
• poznać i poćwiczyć techniki fizycznej samoobrony,
• spędzić dobrze czas, śmiać się, odpocząć.

Czego możesz się spodziewać na warsztatach?

Organizatorki wychodzą z założenia, że każda kobieta* jest ekspertką we własnej sprawie i może odnaleźć sposoby na to, by być bezpieczniejszą i odzyskać poczucie sprawczości. Spotkanie z innymi kobietami* na tym warsztacie daje dodatkowo szanse na poznanie ich doświadczeń, sposobów, patentów, pomysłów – jednak bez nieproszonych „dobrych rad”.

W trakcie dwóch 3-godzinnych spotkań odbędą się ćwiczenia z pracy z ciałem, oddechem i głosem. Uczestniczki dowiedzą się więcej o swoich granicach i o tym, jak ich bronić. Będą ćwiczyć asertywną komunikację i reagowanie w zaaranżowanych sytuacjach. Podzielą się pomysłami i doświadczeniami reakcji i obrony w różnych życiowych sytuacjach. Będą pracować nad skutecznymi strategiami obrony w sytuacjach napaści słownych i fizycznych, a także molestowania. Będą również dyskutować, analizować materiały filmowe i planować – w dużej grupie i w mniejszych.

Zapisz się na warsztaty

Warsztaty zostaną poprowadzone przez Ewę Rutkowską i Agatę Teutsch – certyfikowane trenerki WenDo – samoobrony i asertywności dla dziewcząt* i kobiet*, które ukończyły specjalistyczne międzynarodowe szkolenie dotyczące dostosowania metod feministycznej samoobrony do potrzeb i możliwości kobiet* z różnymi rodzajami niepełnosprawności.

Warsztaty „Silniejsze i bezpieczniejsze” otrzymały wyróżnienie w konkursie „Kraków bez barier”.

Bezpłatne, dwuczęściowe warsztaty odbędą się w następujących terminach: 25 listopada 2021 i 2 grudnia w godzinach 17:00 – 20:00. Obie części stanowią całość.

Warsztaty odbędą się na platformie ZOOM – osoby zakwalifikowane otrzymają link i instrukcję.

Aby wziąć udział w warsztatach „Silniejsze i bezpieczniejsze” uzupełnij formularz zgłoszeniowy do 20 listopada 2021 r.

Liczba miejsc ograniczona do ok. 20 – organizatorkom bardzo zależy na możliwie bezpiecznej i kameralnej atmosferze. W przypadku bardzo dużej liczby zgłoszeń zaproponują dodatkowe terminy.

Pomocne informacje

Aby uczestniczyć w warsztatach konieczne będą:

• rejestracja przez formularz, potwierdzona otrzymaniem informacji o zakwalifikowaniu
• korzystanie z laptopa lub tabletu (smartfon nie wystarczy) wyposażonych w słuchawki i mikrofon
• dobre połączenie z internetem (umożliwiające uruchomienie kamery i funkcji audio)
• połączenie z pomieszczania, w którym uczestniczka jest sama i może się swobodnie zachowywać (jeśli nie macie takiej możliwości – prosimy napiszcie o tym w zgłoszeniu).

Dla osób nie dysponujących własnym sprzętem istnieje możliwość wypożyczenia na czas warsztatu tabletu (taką potrzebę prosimy zgłosić jak najszybciej na adres: a.teutsch@autonomia.org.pl i jednocześnie smsem 502 24 67 68 – nie później niż do 15 listopada).

W razie jakichkolwiek pytań/wątpliwości można kontaktować się: a.teutsch@autonomia.org.pl, 502 24 67 68.

Więcej informacji o Fundacji Autonomia znajdziesz na stronie internetowej i Facebooku.

* – oznacza, że chodzi o kobiety, dziewczyny i osoby, które są socjalizowane do roli społecznej kobiety lub dziewczyny, ale nie są osobami cispłciowymi.

Warsztaty realizowane są w ramach międzynarodowego projektu „Nie znaczy nie – zapobieganie przemocy wobec kobiet z niepełnosprawnościami” (No means no – preventing violence against women with disabilities).

Projekt „Nie znaczy nie” współfinansowany jest przez Unię Europejską w ramach środków DJ Justice and Consumers Komisji Europejskiej oraz COCOF, a realizowany w międzynarodowym partnerstwie: Garance ASBL i Agence Wallonne De La Sante, de la Protection Sociale, du Handicap et de la Famille z Belgii, fundację Autonomia z Polski, Faire Face z Francji oraz organizacje z Niemiec: Unvergesslich Weiblich – Selbstbehauptung und Selbstverteidigung von Frauen fur Frauen und Madchenz Giesen, Wendo-Selbstbehauptung und Selbstverteidigung fur Frauen und Madchen z Marburga, Bv Fest – Bundesfachverband Femininistische Selbstbehauptung.