Jedno piwo nie szkodzi - mity i fakty

Alkohol jest dostępny i spożywany w wielu sytuacjach życiowych, więc często ulegamy złudzeniu, że wiemy o nim wszystko. Obserwacje specjalistów wskazują jednak, że tak nie jest. Wiele błędnych i szkodliwych przekonań dobrze funkcjonuje także w środowisku osób z niepełnosprawnością. Oto mity i fakty.

MIT
Piwo co prawda zawiera alkohol, ale w tak małych ilościach, że nie ryzykuje się pijąc je, bo jest mniej szkodliwe.

FAKT
Szkody mogą pojawić się u osób, które piją wyłącznie piwo. Wypicie jednej szklanki (250 ml) piwa o mocy 5% powoduje wprowadzenie do organizmu takiej samej ilości alkoholu, jak wypicie małego kieliszka (30 ml) wódki o mocy 40%.

MIT
Ktoś, kto pije dużo w weekendy, a w inne dni tygodnia pije małe ilości alkoholu lub wcale, nie ryzykuje uzależnieniem.
FAKT
Nawet jednorazowe upicie się jest szkodliwe dla organizmu. Problemy alkoholowe zazwyczaj narastają stopniowo i zaczynają się od regularnego nadużywania alkoholu w pewnych określonych, powtarzających się sytuacjach. U części osób pijących w weekendy można rozpoznać objawy uzależnienia.

MIT
Jeśli kierowca prześpi się trochę po piciu alkoholu, to po obudzeniu może spokojnie prowadzić samochód.

FAKT
Stężenie alkoholu we krwi i w wydychanym powietrzu zależy od ilości spożytego alkoholu, ciężaru ciała osoby pijącej i czasu, jaki upłynął od spożycia alkoholu. Wątroba metabolizuje alkohol ze stałą prędkością ok. 8-10 g na godzinę u kobiety i 10-12 g na godzinę u mężczyzny. Sen nie wpływa na przyspieszenie tego procesu.

MIT
Jeśli wypiję kawę po spożyciu alkoholu, to szkodliwe działanie alkoholu zostanie usunięte.
FAKT
Picie kawy nie wpływa na poziom stężenia alkoholu we krwi i w wydychanym powietrzu, choć może wywoływać mylne, subiektywne wrażenie bycia trzeźwym.

MIT
Jeśli piję alkohol w bezpiecznym miejscu, np. w gronie osób znajomych, to mi nic nie grozi i nie zaszkodzi.

FAKT
Szkody mogą pojawić się bez względu na to, gdzie pijesz alkohol. Szkody zdrowotne są związane z działaniem alkoholu na organizm i zależą przede wszystkim od ilości wypijanego alkoholu i częstotliwości picia. Zachowania podejmowane pod wpływem alkoholu, takie jak: kłótnia, stosowanie przemocy, niechciane kontakty seksualne, również mogą być źródłem poważnych strat i pojawić się niezależnie od miejsca, w którym jest spożywany alkohol.

MIT
Alkohol relaksuje i jest dobrym środkiem na zdenerwowanie.
FAKT
Alkohol działa uśmierzająco i depresyjnie. Chwilowe odprężenie, jakiego doznają niektóre osoby po spożyciu alkoholu, powoduje, że nie myśli się o problemach życiowych.
Po wytrzeźwieniu wraca się jednak do problemów z większą siłą. Wpływ alkoholu na ośrodkowy układ nerwowy pociąga za sobą jeszcze większą „nerwowość”.

MIT
Alkohol jest lekarstwem na sen.
FAKT
Zaśnięcie po spożyciu alkoholu jest wynikiem toksycznego działania alkoholu na mózg. Sen w takiej sytuacji nie jest naturalny (fizjologiczny), a człowiek podczas takiego snu nie wypoczywa w sposób właściwy.

MIT
Jeśli ktoś codziennie chodzi do pracy, to znaczy, że nie jest uzależniony.

FAKT
Większość alkoholików regularnie i dużo pracuje, często są to dobrzy pracownicy, którzy starają się złagodzić poczucie winy spowodowane nadużywaniem alkoholu dobrą i staranną pracą.

MIT
Alkoholicy to ludzie z marginesu społecznego.
FAKT
Tylko 3-5% wszystkich alkoholików to osoby zmarginalizowane. Przeważająca większość, czyli 95-97%, mieści się w przekroju całego społeczeństwa. Ludźmi uzależnionymi od alkoholu są przeważnie normalnie pracujący, posiadający rodziny i nierzadko powszechnie szanowani obywatele.

MIT
Jeśli ktoś codziennie pije 3–4 piwa po pracy, nie ryzykuje uzależnieniem ani szkodami zdrowotnymi.
FAKT
Osoba pijąca alkohol regularnie nie musi wypijać bardzo dużych dawek, aby ryzykować uzależnieniem. Kobiety nie powinny przekraczać 20 g alkoholu (dwie standardowe porcje), a mężczyźni 40 g alkoholu dziennie (cztery standardowe porcje), nie więcej niż 5 razy w tygodniu. 3–4 piwa pite regularnie codziennie powodują ryzyko powstania szkód zdrowotnych, w tym uzależnienia.

MIT
Alkoholicy piją codziennie.
FAKT
Niektórzy alkoholicy nadużywają alkoholu codziennie. Bardziej typowym sposobem jest jednak picie przerywane dłuższymi lub krótszymi okresami całkowitej abstynencji.

MIT
Niektórzy rodzą się alkoholikami.

FAKT
Takie stwierdzenie nie jest prawdziwe, bo przemawiałoby za tym, że alkoholizm powstaje wyłącznie na drodze dziedziczenia. Dzieci alkoholików byłyby wówczas skazane na
alkoholizm, a tak przecież nie jest. W myśl dzisiejszych poglądów – na powstawanie alkoholizmu, czyli uzależnienia od alkoholu, składają się nie tylko czynniki biologiczne, ale także psychologiczne i społeczne.

MIT
Picie alkoholu jest sprawą prywatną i nie należy się w nią wtrącać.
FAKT
Jeśli jesteś zaniepokojony piciem bliskiej osoby – przyjaciela, kolegi z pracy czy brata, masz prawo z nią o tym porozmawiać. Nie narusza to jej prawa do prywatności, a jedynie jest wyrazem troski o jej zdrowie.

Przeczytaj też nasz artykuł o problemie uzależnień wśród osób z niepełnosprawnością.